fbpx

9 Tác Hại Của Đường Mà Có Thể Bạn Chưa Biết!

Đồ ngọt là món khoái khẩu của tất cả chúng ta ngay từ khi còn nhỏ; chẳng ai đếm được mình đã mua bao nhiêu cốc trà sữa hay ăn bao nhiêu miếng bánh ngọt, chỉ biết rằng nó rất hấp dẫn và rất ngon, nạp vào là thấy vui vẻ yêu đời tinh thần phấn chấn lên hẳn. Nhưng bạn có biết tác hại của đường như thế nào khi dung nạp quá nhiều không?

Ngoài những hậu quả ai cũng biết như gây ra bệnh béo phì, tiểu đường và sâu răng, bạn sẽ hoang mang khi biết rằng ăn quá nhiều đường hay đồ ngọt còn mang đến nhiều tác động tiêu cực khác đến cơ thể đấy ạ.

Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra các tác hại của đường nhưng mình sẽ tổng hợp lại một số tác hại tiêu biểu nhất dưới đây để các con nghiện đồ ngọt “tém tém cái miệng” lại một chút nha:

Khiến bạn cảm thấy đói

Ngày bé khi bị hạ đường huyết đột ngột do đói hay vận động quá sức, bố mẹ thường hay cho chúng mình uống nước đường; từ đó nhiều người có suy nghĩ ăn đồ ngọt khi đói.

Tuy nhiên không phải cứ đói là ăn nhiều đồ ngọt nha, chính vì đường dễ gây nghiện nên nó sẽ kích thích não tạo cho chúng mình cảm thèm ăn hơn nữa và thèm ăn ngay lập tức.

Trong khi đó lượng đường trong máu cao lại ngăn chặn đường tốt (glucose) đi vào cơ thể, dẫn đến cơ thể không nhận được năng lượng cần thiết.

ăn đường có tốt không?
Việc ăn nhiều bánh kẹo sẽ kích thích bạn thèm ăn hơn dẫn đến nguy cơ béo phì, nghiện đồ ngọt…

Khiến vết thương lâu lành

Nghe rất vớ cái vẩn nhưng lại đúng cả đôi tất đấy ạ :). Khi bạn bị các vết thương, vết cắt trên da sẽ khiến mạch máu đường huyết áp cũng bị tổn thương theo.

Tác hại của đường khi ăn quá nhiều ở đây là khiến cho việc lưu thông máu bị cản trở, làm vết thương lâu lành hơn. Nhưng không phải vì thế mà kiêng đường hoàn toàn nhé, bạn có thể thay thế bằng các thực phẩm chứa đường khác như hoa quả… miễn sao với thực đơn khoa học và hợp lí.

Giảm khả năng tập trung

Mình nhớ hồi còn đi học, trước mỗi kỳ thi lớn mẹ lại dúi vào túi mình vài viên kẹo để ngậm trong phòng thi trong trường hợp quá căng thẳng.

Dù vậy nhưng bố mẹ nhà người ta (các nhà khoa học) đã chỉ ra rằng lượng đường cao trong cơ thể sẽ ngăn đường glucose xâm nhập vào tế bào não khiến cho não chúng mình khó lấy được năng lượng và tác hại của đường trong trường hợp này là ảnh hưởng đến tốc độ suy nghĩ của não đấy nhé.

Gây mụn

Trước khi lo lắng rằng ăn nhiều đường sẽ bị béo phì thì các cô gái xinh đẹp nên cẩn thận với việc sẽ bị nổi mụn đi ạ.

Quá nhiều đường trong máu đến dư thừa sẽ chỉ làm cho tuyến bã nhờn dưới da gia tăng đáng kể mà thôi, và khi tiết ra ngoài chắc chắn sẽ bịt kín lấy các lỗ chân lông trên da mặt, nổi mụn là điều đương nhiên rồi.

Đọc đến đây hẳn sẽ có rất nhiều nàng giật mình nhận ra rằng hình như từ trước đến nay chúng mình đã vô tư nốc quá nhiều trà sữa thơm ngon hấp dẫn rồi về nhà than trời không hiểu sao skincare kỹ càng mà da vẫn lên mụn ầm ầm phải không?

đường làm hại da
Không thể phủ nhận rằng việc nạp đường thường xuyên sẽ khiến làn da “xuống cấp nhanh chóng”

Gây khô da

Da cần nước để cấp ẩm và giữ cơ thể ở trạng thái ổn định cân bằng. Do vậy, khi lượng đường trong máu đang lên quá cao thì da chúng minh cũng cần một lượng nước tương đương để trung hòa đường, đồng thời đào thải bớt qua đường nước tiểu; dẫn đến tình trạng mất nước, khô da là điều hoàn toàn dễ hiểu.

Lão hóa da

Nghe thật là đáng sợ, sad but true, quá nhiều đường sẽ khiến quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn. Sau khi đi vào cơ thể, đường sẽ được hấp thụ vào máu và chuyển đổi thành protein, khiến cho da kém đàn hồi hơn.

Hơn nữa collagen trong người chúng mình cũng bị đường tác động xấu, chuyển sang màu nâu xỉn và mất đi vẻ tươi trẻ. Cụ thể gây ra nếp nhăn, quầng thâm dưới mắt và da bị chảy xệ; càng nhiều đường trong máu thì quá trình lão hóa càng được đà thúc đẩy nhanh.

Chả ai muốn mang vẻ ngoài bà nội thân mà tâm hồn đôi mươi chỉ vì dăm ba cục đường cả đâu ạ, tác hại của đường âm thầm mà đáng sợ như vậy đấy.

đường gây lão hóa da
Theo nghiên cứu cho thấy, người sự dụng đường thường xuyên sẽ khiến làn da lão hóa nhanh hơn so với tốc độ bình thường

Gây stress

Ăn đường một chút thì vui, ăn nhiều đường quá thì vui kiểu gì? Khi mà lượng đường trong máu dâng cao sẽ “bơm đểu” các hormone khiến cho tâm trạng của chúng mình trở nên dễ cáu gắt và bực bội.

Vì thế cho nên chúng mình cần thiết phải kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể mỗi ngày, sao cho chỉ đủ để sản sinh ra đường tốt để vui khỏe có ích cả ngày bạn nhé

Tăng khả năng mắc bệnh ung thư

Bạn nào tự tin mình không bị béo phì, sâu răng hay không phải gánh chịu bất kì hậu quả nào nói trên do ăn uống quá nhiều trà sữa bánh kem thì đọc đến đây hãy thay đổi suy nghĩ đi nhé.

Đường chính là thứ dinh dưỡng giúp nuôi nấng các tế bào ung thư phát triển hoành hành trong cơ thể, đến một ngày nào đấy khi bạn nhận ra bệnh của mình thì cũng đã là rất muộn rồi.

Giảm khả năng miễn dịch

Một trong số các tác hại của đường cũng rất quan trọng cần phải ghi nhớ, đó là nó giảm khả năng miễn dịch khiến cho chúng mình dễ bị ốm vặt và cảm lạnh.

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, ngay từ hôm nay hãy tính toán xem lượng đường mình đã dung nạp qua các bữa ăn có quá nhiều đến mức giảm khả năng miễn dịch không; cần phải cân đối và thay thế các thể loại đồ ngọt bằng thực phẩm chứa đường để hạn chế tối đa suy giảm khả năng miễn dịch do đường.

giảm khả năng miễn dịch
Đường khiến cơ thể trở nên yếu hơn và luôn bị đe dọa bởi nhiều nguy cơ bệnh tật

Tạm kết

Trên đây là một số tác hại của đường mà qua kinh nghiệm và kiến thức thu thập được mà Tipmuasam.com muốn chia sẻ tới các bạn. Tất nhiên chẳng ai nói cắt hoàn toàn đường trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn, nhất là các bạn trẻ. Tuy nhiên hãy ghi nhớ rằng lượng đường trong máu quyết định rất nhiều đến sức khỏe của bản thân mà kiểm soát lượng đường đi vào cơ thể mỗi ngày. Và một giải pháp tuyệt vời Tipmuasam muốn dành tặng tới bạn chình là sản phẩm nồi cơm điện tách đường.

Đây là một phát minh hữu ích đang được sử dụng rộng rãi tại nhiều quốc gia trên thế giới. Với cơ chế đào thải tinh bột chuyển hóa nhanh và những loại đường xấu ra khỏi cơm trong quá trình chế biến, bạn có thể yên tâm hơn khi sử dụng bữa cơm bên gia đình.

Ngay từ bây giờ hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn lành mạnh, hợp lí và khoa học, cân bằng giữa các thành phần dinh dưỡng cũng đảm bảo đủ chất để khỏe mạnh hơn, sản sinh ra nhiều năng lượng tích cực hơn trong công việc và đời sống bạn nhé.

Bài viết liên quan

Tham gia bình luận

avatar
  Nhận thông báo qua email  
Nhận thông báo cho